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生梨飯後好化痰 蘋果消食營養高
補中益氣吃百合 利氣行血刺玫瑰
松子降服老慢支 暖胃止痛桂花好
木耳抗癌素中葷 黃瓜減肥有成效
紫茄去風通脈絡 蓮藕除煩解酒妙
海帶含碘消瘀結 瓜豆消腫又利尿
香蕉含碘解胃炎 禽蛋益智營養高
魚蝦豬蹄補乳汁 雞牛羊肝明目好
鹽醋防毒能消炎 韭菜補腎暖腰膝
番茄補血助容顏 健胃補胃吃紅棗
蘿蔔消食開脾胃 綠豆解暑降溫好
蜂蜜潤腸又益壽 葡萄增色令年少
山楂減肥除疝氣 山藥益智消糖尿
芹菜能治高血壓 除濕去寒屬胡椒
大蒜殺菌能止瀉 蔥白薑湯治感冒
花生能降膽固醇 益腎壯腰吃核桃
蘑菇抑制癌細胞 胡蘿葡素也防癌
五穀雜糧營養全 飲食有節最重要
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